首 页 最新动态 了解体检 健康管理 精准套餐 健康评估 健康直通车 私人服务 联系我们 体检管理系统  
首页 > 中药养生食谱 健康又瘦身

中药养生食谱 健康又瘦身

 

女人不仅要美丽还要健康。减肥,我们也要减得健康。下面看看推荐给大家的养生瘦身食谱吧!



  瘦身是健康主题,但是要提醒大家的是健康是基本原则,瘦身也要有度,不提倡骨感美,因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因此在介绍瘦身消脂饮食的同时,提醒大家注意不可过度节食,合理膳食配合适度运动,一样可以给你一个满意的状态。


  营养均衡是饮食的关键,如何在实现营养均衡的基础上,摄取最少的热量,起到事半功倍的效果,漂亮又不拒绝美食,好身材又能不挨饿,其实只要科学掌握饮食营养知识,这一切都不难。


  简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。


  常用的能够消脂的中药材:山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……


  必须说明,不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的,这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好,有的人就一点也不其效果,中医说的“因人而异”就是这个道理。


  所以在此根据体质的不同推荐不同的消脂食品。


  虚寒体质的朋友推荐的消脂药膳:肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)


  热性体质,有大便干结症状的朋友适合服用的药膳:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)


  对于血脂升高明显的胖友,在分清虚寒还是湿热之后,还可以经常食用以下食疗方法来获取更好的调节血脂的效果:


  窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)


  养生瘦身粥:


  莲子美白粥,此粥既可以防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。




  百合山药粥,百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。


  柏仁安神粥:柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。
   
 
 
  健康体检流程
  个人健康管理
  企事业单位团体健康管理
  健康调理
  健康直通车
COPYRIGHT © 2013 www.taihetang365.com 太和堂营养健康咨询服务有限公司 版权所有 豫ICP备14020804号 技术支持:花网互联 Manage